একসময় গ্রামবাংলায় দাঁত পরিষ্কারের অন্যতম প্রচলিত উপায় ছিল নিমের ডাল বা নিমকাঠি ব্যবহার করা। আধুনিক সময়ে টুথপেস্টের ব্যবহার বাড়লেও প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁতের যত্নে নিমের ডালের ব্যবহার এখনো অনেকের কাছে জনপ্রিয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিমের ডালে থাকা কিছু প্রাকৃতিক উপাদান মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণু নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। এ কারণে দাঁত ও মাড়ির যত্নে প্রাচীনকাল থেকেই নিমকাঠির ব্যবহার হয়ে আসছে।
নিয়মিত দাঁতের যত্ন না নিলে দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির সমস্যা ও মুখে দুর্গন্ধের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এসব সমস্যা প্রতিরোধে প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে নিমের ডাল ব্যবহার করা হয়।
নিমের ডাল ব্যবহারের সম্ভাব্য উপকারিতা: মাড়ি শক্ত রাখতে সহায়তা করতে পারে। দাঁতের মাড়ি ফুলে যাওয়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সহায়ক হতে পারে। দাঁতের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
তবে নিমের ডাল ব্যবহারের ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা মেনে চলা প্রয়োজন। ব্যবহারের আগে ডাল ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিতে হবে এবং পরিষ্কার ও তাজা ডাল ব্যবহার করা উচিত। ডালটি ব্যবহারের উপযোগী করে ভেঙে নিয়ে তারপর দাঁত পরিষ্কার করতে হবে।
অনেকে নিমের ডাল ব্যবহারের আগে সরিষার তেল ও লবণ দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করার প্রচলিত পদ্ধতিও অনুসরণ করেন। তবে দাঁতের কোনো সমস্যা থাকলে বা দীর্ঘদিনের অসুবিধা থাকলে অবশ্যই দাঁতের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।