খুশকি চুল ও মাথার ত্বকের একটি সাধারণ সমস্যা। আবহাওয়ার পরিবর্তন, মাথার ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক বা তৈলাক্ত হওয়া, নিয়মিত পরিষ্কার না রাখা কিংবা ছত্রাকজনিত সংক্রমণের কারণে খুশকি দেখা দিতে পারে। এর ফলে মাথায় চুলকানি, অস্বস্তি এবং অনেক ক্ষেত্রে চুল পড়ার সমস্যাও বাড়তে পারে। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় নিয়মিত অনুসরণ করলে খুশকি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
নারকেল তেল ও লেবুর রস
দুই টেবিল চামচ নারকেল তেলের সঙ্গে এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করতে হবে। ২০-৩০ মিনিট রেখে মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেললে ভালো ফল পাওয়া যায়। এটি সপ্তাহে এক থেকে দুইবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
অ্যালোভেরা জেল
তাজা অ্যালোভেরা জেল মাথার ত্বকে লাগিয়ে প্রায় ৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে চুলকানি কমে এবং মাথার ত্বক ঠান্ডা থাকে।
টক দই ব্যবহার
টক দই মাথার ত্বকে ভালোভাবে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে এরপর মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেললে উপকার পাওয়া যায়। এটি মাথার ত্বক আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
আপেল সিডার ভিনেগার
সমপরিমাণ পানি ও আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে মাথার ত্বকে স্প্রে করে ১০-১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেললে মাথার ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
যেসব বিষয়ে খেয়াল রাখা জরুরি
নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখতে হবে, অন্যের চিরুনি বা তোয়ালে ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে, অতিরিক্ত হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার কমাতে হবে, পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানোও জরুরি।
তবে দীর্ঘদিন খুশকি থাকলে, মাথার ত্বকে লালচে ভাব, অতিরিক্ত চুলকানি বা ঘা দেখা দিলে ঘরোয়া চিকিৎসার ওপর নির্ভর না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ অনেক সময় এটি অন্য ত্বকের রোগের লক্ষণও হতে পারে।
চাইলে আমি এটাকে আরও ছোট ফেসবুক পোস্ট, ইনফোগ্রাফিক স্ক্রিপ্ট বা টিভি হেলথ বুলেটিন আকারেও সাজিয়ে দিতে পারি।