রাকুল প্রীত সিংয়ের মেদহীন শরীরের রহস্য: কেমন ডায়েট অনুসরণ করেন তিনি

অনলাইন ডেস্ক
ডিসেম্বর ১০, ২০২৪ । ২:৩০ অপরাহ্ণ

ফলো করুন-

প্রিন্ট/ই-পেপার

বলিউড অভিনেত্রী রাকুল প্রীত সিং তার অভিনয়ের পাশাপাশি এক সুগঠিত এবং ছিপছিপে শরীরের জন্যও পরিচিত। এই আকর্ষণীয় শরীরের জন্য বহু মানুষ তার অনুকরণ করতে চান। কিন্তু, মেদহীন চেহারা অর্জন করা যে সহজ কাজ নয়, তা স্বীকার করেছেন রাকুল নিজেই। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে তিনি তার স্বাস্থ্যকর ডায়েট সম্পর্কে বিস্তারিত শেয়ার করেছেন।

রাকুল জানান, তার প্রতিদিনের রুটিন শুরু হয় গরম পানি দিয়ে, এবং তিনি সকালে ঘুম থেকে উঠে দারুচিনির পানি বা হলুদের পানি পান করেন। এর পরেই তিনি পাঁচটি ভেজানো বাদাম এবং একটি আখরোট খান। এরপর তিনি বিশেষ ঘি কফি পান করেন। শরীরচর্চার পর, রাকুল কখনও প্রোটিন স্মুদি পান করেন, আবার কখনও ভারী নাস্তা গ্রহণ করেন। তার প্রিয় নাস্তা হলো ডিমের পোহা বা স্প্রাউট চিলা।

দুপুরে রাকুল সাধারণত ভাত বা জোয়ারের রুটি সঙ্গে সবজি খান, এবং প্রোটিনের জন্য মাছ বা মুরগি খান। বিকেল ৪টা ৩৫ মিনিটে তিনি তার সন্ধ্যার খাবার শুরু করেন, যেখানে প্রোটিন সমৃদ্ধ চিয়া পুডিং তার প্রিয় খাবার। এরপর তিনি দই ও ফল বা চিনাবাদাম মাখন টোস্ট খান।

রাতের খাবার তিনি সময়মতো খেতে পছন্দ করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতের খাবার দ্রুত খাওয়া স্বাস্থ্যকর। রাকুলও সন্ধ্যা ৭টার মধ্যে ডিনার শেষ করে ফেলেন। তার ডায়েটে কিছু কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার থাকে, তবে তা দুপুরের তুলনায় কম থাকে।

রাকুলের এই কড়া ডায়েট অনুসরণ করলে, বিশেষজ্ঞদের মতে, যেকোনো ব্যক্তি তার মতো মেদহীন ও সুগঠিত শরীর পেতে সক্ষম।