শীতকালেও শরীর আর্দ্র রাখতে, পান করুন এই তিন বিশেষ পানীয়

অনলাইন ডেস্ক
ডিসেম্বর ৭, ২০২৪ । ৭:০৮ অপরাহ্ণ

ফলো করুন-

প্রিন্ট/ই-পেপার

শীতকালে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপ সঠিকভাবে পরিচালনা করতে পর্যাপ্ত পানি পান অত্যন্ত জরুরি। তবে এই মৌসুমে তাপমাত্রার কারণে পানি পানের ইচ্ছা কমে যায়, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। তাই পানি পানের অভ্যাস বজায় রাখতে, কয়েকটি পুষ্টিকর এবং সহজে তৈরি করা পানীয় আপনার উপকারী সঙ্গী হতে পারে।

১. গাজর-কমলালেবুর রস:

গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ, আর কমলালেবু ভিটামিন সি ও খনিজে ভরপুর। এই পানীয় শুধু শরীর আর্দ্র রাখবে না, ত্বকেও এনে দেবে উজ্জ্বলতা।
উপকরণ:

• ২টি মাঝারি মাপের গাজর
• ১টি কমলালেবু
• ১ টেবিল চামচ মধু

সব উপকরণ ব্লেন্ড করে সহজেই তৈরি করুন পুষ্টিকর এই পানীয়।

২. বিট-আপেলের রস:

বিট ও আপেলে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।
উপকরণ:

• ১টি ছোট আপেল
• ১টি বিট
• ১ চা-চামচ পাতিলেবুর রস

মিক্সিতে ব্লেন্ড করলেই পানীয় প্রস্তুত।

৩. শসা-লেবুর রস:

শসা মূলত জলের আধার, যা শরীরের জলীয় চাহিদা মেটায়। লেবুর ভিটামিন সি এই পানীয়কে আরও কার্যকর করে তোলে।
উপকরণ:

• ১টি শসা
• ১টি মুসাম্বি লেবু

খোসা ছাড়িয়ে শসা ও লেবু মিক্সিতে মিশিয়ে তৈরি করুন সতেজ পানীয়।

কবে খাবেন?

সকালের নাস্তা ও দুপুরের খাবারের মাঝের সময়ে কিংবা দিনের বিভিন্ন সময়ে এই পানীয় চুমুক দিয়ে পান করুন। শীতকালের শুষ্কতায় ত্বক আর্দ্র এবং শরীর সুস্থ রাখতে এগুলো হতে পারে আপনার পানীয়ের বিকল্প।