শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতায় এক চামচ আমলকী, জানুন সঠিক উপায়

অনলাইন ডেস্ক
নভেম্বর ১৪, ২০২৪ । ২:৫৪ অপরাহ্ণ

ফলো করুন-

প্রিন্ট/ই-পেপার

শীতের ঋতু আসন্ন। এ সময় ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, যার ফলে ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। অনেকেই তখন বাজারের দামি প্রসাধনী ব্যবহার করেন বা বিভিন্ন ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের যত্ন নেন। তবে জানেন কি, শুধু বাহ্যিক যত্নে ত্বকের যত্ন পুরোপুরি হয় না; প্রয়োজন ভেতর থেকে পুষ্টি দেওয়া। আর এর জন্য প্রতিদিন মাত্র একটি আমলকী যথেষ্ট! নিয়মিত এই ফল খেলে ত্বক সারা বছর তো বটেই, শীতের কষ্টকর শুষ্ক আবহাওয়াতেও থাকবে মসৃণ ও উজ্জ্বল।

ত্বকের জন্য আমলকীর উপকারিতা:

আমলকী ভিটামিন সি, এ ও ই-এর দারুণ উৎস, যা ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে বিশেষ কার্যকর। ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বকের টানটান ভাব ধরে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া আমলকী ত্বকের ভিতরের টক্সিন দূর করে, বলিরেখা ও প্রদাহ কমায় এবং ব্রণ ও র‍্যাশের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

গবেষণায় আমলকীর গুণাগুণ:

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, আমলকীর ভিটামিন সি ত্বকের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি ত্বকের প্রদাহ কমায় এবং কোলাজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। অন্যদিকে, ভিটামিন এ এবং ই ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে এবং বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। সুতরাং, প্রতিদিন একটি আমলকী খেলেই ত্বক পাবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল উজ্জ্বলতা।

খাওয়ার সঠিক নিয়ম:

প্রতিদিন সকালে একটি আমলকী খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ত্বকের সাথে সাথে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া শীতের ঠান্ডা লাগার ঝুঁকিও কমায়। কাঁচা চিবিয়ে, সরবত বানিয়ে বা সেদ্ধ করে আমলকী খেতে পারেন। তবে বিশেষ কোনো ডায়েট ফলো করলে অবশ্যই পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে খাবেন।

শীতে ত্বক ভালো রাখতে এক চামচ আমলকীই যথেষ্ট!