ফলের পুষ্টি সুরক্ষায় লবণ দিয়ে খাওয়ার অভ্যাস পরিহার করুন

অনলাইন ডেস্ক
নভেম্বর ১২, ২০২৪ । ৫:০৩ অপরাহ্ণ

ফলো করুন-

ফলের পুষ্টি সুরক্ষায় লবণ দিয়ে খাওয়ার অভ্যাস পরিহার করুন

সংগৃহীত ছবি

ফল শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন অন্তত একটি করে যেকোনো ফল খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

তবে অনেকের মধ্যে ফলের উপর লবণ ছিটিয়ে খাওয়ার অভ্যাস আছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ফলের প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণকে ক্ষতিগ্রস্ত করে লবণ। বিশেষ করে লবণ ছিটিয়ে খেলে ফলের ভিটামিন সি কমে যায়, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে পারে।

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া শরীরের পানির ভারসাম্যে প্রভাব ফেলে এবং কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। দীর্ঘদিন এ অভ্যাস বজায় রাখলে কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে এবং শরীর ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই ফল খাওয়ার সময় লবণ ছিটানো থেকে বিরত থাকা জরুরি।

ভিসি/এসকে