প্রকৃতি আমাদের হাতে তুলে দিয়েছে নানা সমস্যার সমাধান। শুধু সেই উপকারী জিনিসগুলো চেনা ও ব্যবহার করাই মূল কথা। যেমন পেয়ারা পাতা, যা খুব সাধারণ হলেও এর রয়েছে অসাধারণ কিছু গুণ। শহর বা গ্রামে সহজেই পাওয়া যায় এই পাতাটি।
পেয়ারার পাতার সঠিক ব্যবহারের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো, হজম শক্তি বৃদ্ধি ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। আসুন জেনে নিই এর কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা।
ফল হিসাবে পেয়ারা ওজন কমাতে যেমন কার্যকর, ঠিক তেমনই এর পাতা ফ্যাট মেটাবলিজম বাড়িয়ে দ্রুত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে, যা খিদে নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়।
পেয়ারার পাতা হজম শক্তি বাড়ায় এবং অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যাও দূর করে। প্রতিদিন সকালে পেয়ারা পাতার চা পান করলে হজমজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
অনেকেরই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে। পেয়ারা পাতায় থাকা ল্যাক্সেটিভ উপাদান পেট পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত পেয়ারা পাতা খেলে এই সমস্যার সমাধান পাওয়া সম্ভব।
পেয়ারার পাতা ইনসুলিন রেজিস্টেন্স কমাতে সাহায্য করে, ফলে রক্তে শর্করা থাকে নিয়ন্ত্রণে। এছাড়া এই পাতা এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে সহায়তা করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
পেয়ারা পাতা সবচেয়ে সহজে চা হিসেবে খাওয়া যায়। কয়েকটি কচি পেয়ারা পাতা ফুটিয়ে চা তৈরি করুন এবং প্রতিদিন সকালে পান করুন। এছাড়া কচি পাতা চিবিয়ে বা পানির সঙ্গে গিলে খেতেও পারেন।
ভিসি/এসকে
আপনার মতামত লিখুন :